Capek di tengah jalan ketika lari jarak jauh? Mau tau cara ngatasinnya?
ini tips-tipsnya ;)
1. Menatap ke depan agar bisa berdiri tegak namun rileks pada kaki
2. Angkat dagumu
3. Menatap lurus kedepan dan jangan menunduk
4. Dorong lenganmu, buat lah sudut 90 derajat pada kedua siku ketika berlari
5. Jaga agar pundakmu tetap rileks, dan ayunkan lengan ke arah dada dan ke arah pinggul
6. Jangan mendaratkan kaki pada tumit atau jari-jari, lebih baik daratkan pada bantalan kaki
7. Condongkan tubuh sedikit ke depan
8. biarkan tangan rileks, jangan mengepalkan terlalu kuat
Selamat mencoba :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar